Stressmanagement

Wo stehst Du  gerade?

• Hast Du  Stress, Zeitmangel, unrealistische Ziele, Konflikte, Selbstzweifel und
• fühlst Dich immer mehr wie ein Hamster im Laufrad?
• Fühlst Du Dich niedergeschlagen und überfordert?
• Bist Du gereizt, grübelst Du ständig, hast körperliche Beschwerden?

Dein Nutzen:

• Erkenne Deine Stresssoren und Dein individuelles Stressverhalten
• Erkenne Deine Stresssymptome  (körperlich, kognitiv, emotional)
• stärke Deine individuelle Stressressistenz durch das Erlernen wirksamer Bewältigungsmethoden
• Bringe Deine innere Balance ins Gleichgewicht

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Wenn Du Deine persönlichen Stressgründe erkennst und verstehst, verlieren Stressauslöser, wie Zeitdruck oder schwierige Situationen ihre Schrecken.

Mit dem richtigen Stressmanagement kannst Du den Anforderungen in Beruf und Alltag entspannt begegnen und Stress effektiv bewältigen! Gezieltes Stressmanagement hilft, die persönlichen und beruflichen Belastungen zu erkennen und so weit es geht zu vermindern, sowie die eigenen Ressourcen und Kompetenzen für den Umgang mit Stress zu fördern. Stresskompetenz und Stressressisitenz werden gestärkt.

Zu Beginn des Coachings analysieren wir genau Dein persönliches Stressprofil. Dies geschieht durch Deine persönlichen Schilderungen,  einen Life & Business Check und evtl. durch die Messung Deiner Herzratenvariabilität (HRV - Biofeedback). 

So erhalten wir ein aussagekräftiges Bild über Deinen aktuellen Stresszutand und eine evtl. Burnoutgefährdung.

Anhand dieser Ergebnisse entwickeln wir dann gemeinsam ein individuelles Stressmanagement-Programm für Dich. Dieses umfasst Bewältigungsstrategien auf kognitiv/mentaler Ebene, der körperlichen Ebene, der emotionalen Ebene und dem

strategischen Selbstmanagement.