Wo stehst Du gerade?
Dein Nutzen:
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Wenn Du Deine persönlichen Stressgründe erkennst und verstehst, verlieren Stressauslöser, wie Zeitdruck oder schwierige Situationen ihre Schrecken.
Mit dem richtigen Stressmanagement kannst Du den Anforderungen in Beruf und Alltag entspannt begegnen und Stress effektiv bewältigen! Gezieltes Stressmanagement hilft, die persönlichen und beruflichen Belastungen zu erkennen und so weit es geht zu vermindern, sowie die eigenen Ressourcen und Kompetenzen für den Umgang mit Stress zu fördern. Stresskompetenz und Stressressisitenz werden gestärkt.
Zu Beginn des Coachings analysieren wir genau Dein persönliches Stressprofil. Dies geschieht durch Deine persönlichen Schilderungen, einen Life & Business Check und evtl. durch die Messung Deiner Herzratenvariabilität (HRV - Biofeedback).
So erhalten wir ein aussagekräftiges Bild über Deinen aktuellen Stresszutand und eine evtl. Burnoutgefährdung.
Anhand dieser Ergebnisse entwickeln wir dann gemeinsam ein individuelles Stressmanagement-Programm für Dich. Dieses umfasst Bewältigungsstrategien auf kognitiv/mentaler Ebene, der körperlichen Ebene, der emotionalen Ebene und dem
strategischen Selbstmanagement.
Das Coaching kann für folgende Ausgangslagen durchgeführt werden:
1. präventiv - mit dem Schwerpunkt des Stressmanagements
2. akut - für Betroffene zur zusätzlichen Unterstützung
Wurde ein Burnout diagnostiziert, ist es für viele Betroffene häufig nicht möglich sofort eine Therapie zu beginnen. Ein Burnoutcoaching kann in so einer kauten Phase etwas stabilisierend wirken und die Wartezeit überbrücken.
3. nachsorgend - zur Unterstützung des Eingliederungsprozesses in den Alltag, nach stationärer Therapie