Yoga


Yoga wird als Einzelstunde wird individuell als Einzel- oder Gruppenuntericht bei Dir zu Hause, im Freien, in einem Übungsraum oder in Deiner Firma angeboten. Diese Stunden sind dann individuell auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten.In meinem Unterricht ist es mir wichtig, die Pole von Anspannung und Entspannung auszubalancieren, das innere und äußere Gleichgewicht zu fördern, die körperliche und geistige Flexibilität zu stärken, die Selbstwahrnehmung zu fördern und mentale Impulse für den Alltag zu setzen.

Yoga ist für mich ein ganzheitlicher Entwicklungsprozess des Menschen, um Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie zu erlangen, der zu einem größeren Bewusstsein über die eigenen Fähigkeiten führt und es ermöglicht sich Ziele zu stecken, Entscheidungen zu treffen und selbstbestimmt zu handeln. Es ist ein Mittel oder ein Weg, um mehr zu der Person zu werden, die ich eigentlich bin. Im Laufe unseres Lebens eignen wir uns unendlich viele Masken und Verhaltensweisen an, die zwar nicht uns selbst entsprechen, von denen wir aber glauben, sie zeigen zu müssen, um Anerkennung zu bekommen. Für mich geht es im Yoga darum, all diese Masken und Schleier nach und nach wieder abzulegen, um zum eigentlichen Wesenskern zu kommen. 

 

Hatha Yoga beruht auf der Beziehung zwischen Sonne und Mond (Ha = Sonne, Tja = Mond). Beim Hatha Yoga werden die entgegengesetzten Energien wie Sonne und Mond (heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ) vereinigt, um unsere wirklichen Potentiale an Energie freizusetzen, die in den meisten Personen leider nur unentdeckt vor sich hin schlummern

Durch die Yogapraxis arbeiten Körper, Geist und Atem harmonisch zusammen. Das Resultat ist ein starker und widerstandsfähiger Körper, ein friedvoller und flexibler Geist und innere Gelassenheit.


Was bringt Yoga?

  • reduziert Stress
  • fördert innere Ruhe und Gelassenheit
  • reduziert Schmerz
  • stärkt das Immunsystem
  • verbessert Konzentration, Koordination und Reaktion
  • unterstützt das Gewichtsmanagement
  • verbessert das Herz-Kreislaufsystem
  • stärkt das  Selbstvertrauen
  • ausgeglichener Hormonhaushalt
  • macht wach, bewusst und gegenwärtig
  • wirkt entgiftend
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